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Enciclopedia de Ejercicios de Musculación - Oscar Moran

Enciclopedia de Ejercicios de Musculación

Por Oscar Moran

  • Fecha de lanzamiento: 2016-04-08
  • Género: Deportes y vida al aire libre

Descripción

¿A quién va dirigido?
A toda persona que desee aprender y mejorar su entrenamiento muscular.
Por… claridad gráfica: a principiantes.
Por… ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por… rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por… explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por… crítica constructiva de los aparatos: a propietarios de gimnasios y fabricantes
de máquinas.
Por… versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por… filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.

Contiene:
— Más de 400 ejercicios de musculación, técnica de ejecución e ilustraciones
detalladas de cada uno
— Explicación de cómo organizar el entrenamiento semanalmente, y los
músculos que se pueden entrenar juntos o no, y en qué orden
— Aclaración de cómo se debe llevar la respiración, los errores frecuentes a
evitar, y consejos para principiantes y expertos
— Explicación de los músculos que trabajan en cada ejercicio y sus variantes
— Teoría del entrenamiento muscular, forma de planificar y organizar las sesiones
y la temporada
— Explicación anatómica de los grupos musculares
— Glosario de los términos técnicos empleados
— Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno
— Tabla de porcentajes y repeticiones adecuadas para entrenar
— Trucos, ayudas y recomendaciones para superar puntos de estancamiento
— Lesiones más comunes, prevención y tratamiento

Comentarios

  • ???

    4
    Por toseinin
    Buenos dias, ayer adquiri esta Enciclopedia y debo decir que me sirve muchisimo de ayuda; pero la sorpresa mas grande me la he llevado cuando he llegado al apartado 8. Grupo: Abdominales y lumbares (y no están!.) Faltan desde la pagina 284 hasta la 318. Por favor tienen respuesta? Gracias
  • Falta contenido

    1
    Por Psiquedog
    Falta el grupo 8 completo