Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético - Danny Penman & Mark Williams - [Libros Para Leer] - La Mejor Biblioteca de Libros
Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético - Danny Penman & Mark Williams

Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético

Por Danny Penman & Mark Williams

  • Fecha de lanzamiento: 2013-04-09
  • Género: Salud, mente y cuerpo

Descripción

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.